睡眠问题是为哪般
发布时间：2010-10-28
大家都知道大豆及豆制品是非常值得我们经常吃的食物。但我们必须知道，豆浆冲鸡蛋二者营养价值皆无。专家认为：鸡蛋中的蛋白和豆浆中的蛋白酶结合，会失去二者的营养价值，还是分开吃“划算”。此外，将红白萝卜混吃、萝卜和水果同吃、海味与水果同吃、牛奶和橘子同吃、白酒与汽水同饮、吃肉时渴茶等都经科学鉴定是不科学的饮食方式，它们不仅会让彼此的营养大量流失，还为一些疾病买下了隐患。
饮食对人睡眠的影响作用也是举足轻重的。据调查，许多患有睡眠紊乱症的女性都有一个共同点，那就是血液中铜和铁的含量偏低，而铝的含量却偏高。研究人员指出，睡眠紊乱的形成，是由于上述几种矿物质含量不平衡所致。因此，要想使睡眠正常，就应调节上述矿物质在血液中的含量。此外调节矿物质的平衡还有更多的重要性，譬如人体内如果缺乏铜，会更容易得白癜风。
所以，失眠或睡眠质量不好的朋友，平时饮食应该多摄取铜和铁，减少锌，铝的摄入量。而服药物摄取矿物质则不理想，从药物中摄入，往往会有毒副作用，好从食物中获得。多吃动物的肝脏，或各类坚果，可摄入大量铜，而铁质则可从豆类，肉类，鱼类中获得。专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院家里烹饪的锅具采用铁锅铁锅铲，也对人体补铁有益处。
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