娃娃该吃的食物
发布时间：2010-10-27
人在小学，身不由已，基本上衣食住行都是父母说了算。但是聪明的孩子可以给父母提一些正确的建议。譬如，小学生每天应吃的食物有：米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素等营养元素，它们保证身体运动所需的热量等。
少儿每天好吃少量的肉、鱼虾类、蛋、奶及奶制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。这些物质是身体发育所特别需要的，中 科 白 癜 风 医 院 零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖对智力的发育也很重要。如果身体缺少某些矿物质，就容易罹患疾病。譬如身体内缺乏铜就可以得白癜风。
小学生们每天应该吃的食物还有大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。水果、蔬菜，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素。食用油、食糖，能提供热能，例外食用油中的脂肪能让一些脂溶性的营养元素更好地被吸收。
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