扭伤后的调理
发布时间：2010-10-25
运动当中经常出现扭伤脚的情况，这时许多人会先用冷敷，以减少伤处的肿胀，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。其实这种做法是错误的。现代医学认为，除非有特殊情况，否则，受伤以后，至少开头的两天内应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。北 京 中 科 医 院 健康免费热线：400-158-2233并且在这段时间内不要对伤处进行按摩等处理。
其实冰块在这里是起到一个理疗的作用，它能减少通往伤处的血流，使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。为什么受伤后起初两天不能用热敷呢？因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧。如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。此外要警惕体表的外伤，因为创伤有可能导致将来皮肤出现白癜风。
有人可能会问如何用好冷敷方式才更有利于治疗患处呢？一般在受伤后头两天，每一至两小时使用冰袋冷敷十多分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息，不要活动。第二要将伤处适当地包扎起来，这也可以缓解肿胀。第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。当伤处的肿胀得到控制并开始消退时，再进行加温热敷，从而促进局部血液循环，让血肿能够较快地被吸收达到消肿目的。
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