饮食参照季节变化益处多
发布时间：2010-10-1
最近一天比一天冷，我们应该适当调整饮食顺应季节变化了。有些人一到天冷时，就感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人，一种是天生肠胃功能较弱的人。具体表现为胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎；第二种就是贪凉的人，这种人一年四季喜欢吃冰镇、性凉的食物。应对办法：1．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。2．饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。3．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果，因为这些水果吃多了，容易让肠胃更容易遭寒。北 京 中 科 医 院 健康免费热线：400-158-2233
还有的人到了冬天手脚冰凉，有的甚至睡觉都睡不暖，有时候手指和脚趾还会抽筋。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，这个时候她们的身体相对会虚弱一些，手脚更容易发冷。
要解决她们手脚冰凉的问题，也可以从食物着手：1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥�？梢缘ザ琅菟谩�2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。但白癜风患者不宜食用刺激性较强的食物，这点需要特别注意，不要顾此失彼。
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