营养是健康铺垫要特别重视
发布时间：2010-10-1
在日常生活当中，适当的保养是非常重要的。但随着如今的生活节奏不断加快，从而导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意�；ぷ砸�，防止提前衰老。医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，这样能够避免提前出现了衰老现象，而且对皮肤起到的作用也比较好。
人体每天都需要大量营养物质来进行补充的，其中蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病，以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国曾修订最新版膳食指南时，将“选择富含谷物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”，因为在水果蔬菜当中，我们可以摄入大量的维生素。[免费热线：400-158-2233]
我们平常食用的水果蔬菜，与肉类的营养物质是不相同的。大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。部分水果蔬菜中，含有大量的维生素C，专家建议患白癜风的患者应尽量少食用，因为摄入太多的维生素C，会对人体产生的黑色素细胞合成有影响。
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