每天一个鸡蛋补充大脑营养你知道吗
发布时间：2010-9-28
你都了解有哪些健脑元素吗？下面我们就来一起看看吧，脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。但是我在这里提醒大家一句，白癜风患者要少吃或不吃含维生素C的食物。
人们都想拥有一个聪明的大脑，那么你知道吗？B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。是真的吗？平时朋友都说我特别笨，那我也要吃这些食物变聪明。北 京 中 科 健康热线：400-158-2233
尤其是学生们，都很需要补大脑，甚至很多家人还会这事烦恼呢。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的，诶，我就每天都有吃鸡蛋，看来我以后的记忆会很好的。
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