男性饮食黄金规则
发布时间：2010-9-15
除了母系社会以外，人类社会一直是有男性来更多的工作、家庭以及社会责任，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃几枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。但含有白癜风的人不宜吃维C多的食物，并且不宜从事压力过大的工作。（北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院）
关于大蒜的杀菌作用许多人都有所耳闻，它进入消化道后，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此大蒜除了对抗衰老，还具有抗癌作用。
与人交际应酬当中，男人少不了要喝白酒，有些人甚至还因此有了酒瘾。如非必要场合，喝酒可以选红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用二三两为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样有一定的增进食欲、帮助消化作用，并能减慢人体对酒精的吸收速度。
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