简要介绍人体内所需要的营养
为了维持正常的生理活动和健康，我们每天必须通过摄取食物及时补充体内所需的营养。食物中对人体有用的成分称为营养素。营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织，保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础。人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素，就会影响身体健康。人体的生命活动需要能量，称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。所以，合理的安排日常饮食，均衡各种营养的摄入对健康非常重要。
下面为大家介绍人体内所需的营养之一蛋白质，它是构成生命的物质基础，由碳、氢、氧、氮、硫等多种元素构成多种氨基酸，再由二十多种氨基酸组成蛋白质。蛋白质的功能是构成机体细胞和组织，促进生长发育，参加机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力和供给热能。每克蛋白质可提供十六点七五焦耳的热能。蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。这些都需要根据自身的情况决定，及时补充体内所需的蛋白质很重要。
接下来为将要介绍到的是碳水化合物，这种营养是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。碳水化合物主要是供给热能，是人体能量的主要营养素。每克碳水化合物产热十六点七五焦耳；脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成，主要以脂肪酸组成的甘油三脂为主要形式。磷脂、胆固醇均为类脂。磷脂由脂酸、磷氮等有机物构成，是所有细胞的重要成分。磷脂在体内脂肪代谢中起重要作用。胆固醇是机体的重要组成成分。胆固醇摄入过多或过少都对身体健康不利。脂类的主要功能是供给热能。每克脂肪产热三十七点六八焦耳，是产热最高的营养物质。它可促进脂溶性维生素的吸收，维持体温，�；ぴ嗥�，供给必需脂肪酸，改善食物口味，增进食欲等作用。脂肪的供给量可根据年龄、劳动强度、体重等情况的不同而异。白癜风患者合理的安排日常饮食，有助于病情的早日有效治疗。
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