这些小吃法让你瘦下来
发布时间：2010-9-11
许多女性朋友为了使自己苗条，改变了自己的饮食方式，或者大家已经发现仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里，削减而不是停止。只有根据自身的情况合理的安排日常饮食才能达到瘦身的效果。
其实，为了减肥你也没有必要远离自己喜爱的点心或者菜肴，仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心，但是要与你最亲密的朋友一起享用那有三块胡桃R巧克力馅饼。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食，即余下的一半带回家以备下一顿用。这样既享受到了美食，也不会让自己胖起来，很不错的方法吧！
除了上述提到的这种吃法外，还可以用其它的食物来代替，用低脂的或者无脂的食物代替它们那油腻的表兄弟是另外一个有效的并且方便的技巧。无脂的蛋黄酱和沙拉调味比它们表兄弟有的热量低的多�；堑慕常刻�5-6次）将可以将饥饿之狼拒之门外。如果你有四个小时的时间不进食，你的血糖的脂数会下降，从而很可能产生饥饿感，在你的正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，你那想狂吃一通的欲望将可以被压制。远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。在饮食生活中注意这些细节问题，相信你会瘦下来，白癜风患者养成良好的饮食习惯，有利于病情的早日有效治疗。
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