瘦身也不可忽视了钙质的摄入
发布时间：2010-9-2
为了拥有苗条的身材不少人加入了减肥的行列，但也步入了误区。有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康；固定食谱，这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益；高纤维食品的摄入，如果是精麦包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。不要认为这种食物有助于我们减肥，其实会影响到身体的健康。
有些人心情不好的时候，会出现肠胃不适症状，会误以为是想要吃东西；缺钙饮食，一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症；以药物代替天然食品，如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食；认为鸡肉比牛肉脂肪低，其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。为了达到减肥的效果，应远离胆固醇高的食物。
还有一部分人在日常的护理工作中也存在误区，勤擦脸能�；てし�，其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸；忽视颈部护理，平日颈部受到化妆品、风沙、头发油等的污染侵袭，因而同样要每天加以清洁�；�；油性皮肤不用涂润肤霜，其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。白癜风患者在日常更应精心呵护皮肤的健康，有利于病情的早日有效治疗。
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