夏天饮食调节很重要你知道吗
发布时间：2010-8-27
很多人都比较讨厌夏季的到来，夏季很容易把皮肤晒黑，夏天炙热的阳光是肌肤的大敌。如何用食物护肤养颜？专家建议应多吃滋阴、润肺的食物保持皮肤水分，茄子皮、猕猴桃等则对祛斑有效果。这些小窍门相信很多人都不了解。
其实在夏天的时候大家还可以用饮食来预防自己的肌肤，无论是躲在空调房内，还是走在艳阳下，都容易令皮肤干燥。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外，还要多喝水。建议早上一起来就喝一杯水，上午10点左右喝一点水，饭后隔半个小时就喝一小杯水，午睡时也可以喝水�；吃泻螅孀拍诜置诘母谋�，不少准妈妈会出现色斑，在日晒下更会加重。专家推荐用胡萝卜榨汁，滴几点香油食用，还可以做油炒胡萝卜或者肉炒胡萝卜。此外，可多吃番茄、猕猴桃和酸枣。为了自己的肌肤更加的亮丽多彩那么别忘了给自己的身体进补这些食物。
在夏季的时候很多人都有这一烦恼，夏夜炎热令人难睡，第二天只能顶着一对黑眼圈上班。专家指出，应根据黑眼圈成因予以消除。睡眠不足、疲劳引起的，补充睡眠是好办法，但可采用按摩的方法促进眼部周围的血液循环，例如用土豆片贴眼周，刚刚煮好的鸡蛋，剥壳后用来按摩，也可起到眼部急救的作用。有的女士肾不好，表现为眼眶偏黑。专家建议平时从补肾入手，多吃核桃、杜仲、韭菜。如果由于淤血出现黑眼眶，推荐吃山楂、生吃莲藕，可以用田七粉泡水喝。专家指出，白癜风患者在日常生活中应保持一个良好的生活习惯和饮食习惯对病情很有益。
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