你知道南瓜子给我们带来的好处是什么
发布时间：2010-8-24
有很多上了年纪的人总是会出现一些牙龈萎缩的症状表现，专家告知我们，上了年纪容易牙龈萎缩是症状的现象，常吃南瓜子可以改变这一现象。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。为什么这样说呢！下面给大家详细的讲解。
经相关饮食专家研究发现，告知广大群众们南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质是下面两种，一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。食用时好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。那么在日常生活中我们吃一些南瓜子也是有好处的。
在吃南瓜子的时候我们应注意下面这个问题，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。吃南瓜子好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。专家指出，白癜风患者在日常生活中应适量的吃一些南瓜子对病情有一定的好处。
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