维生素缺乏时身体发给你的警号
发布时间：2010-8-22
人体的健康是需要很多营养素来维持的，当人体出现一些故障时它们就会提醒你。当你眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗这是你身体缺少维生素A了，这时候应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；�？吹缡诱哂胄难芗膊』颊咭硕嗍秤�。因为这些食物中含有丰富的维生素A，多吃可以帮你维持身体健康的平衡。
有些人经�；岢鱿忠恍┏ξ讣膊。蛘呤浅鱿忠韵碌恼庑┲⒆矗喝缡纸欧⒙�、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。这食物中含有丰富的维生素B1，可以帮你调理身体。但白癜风患者应该少吃番茄，因为番茄中含有丰富的维生素C。
炎症是身体常出现的一种疾病类型，当这些炎症出现时如：黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症等，这时候你可能发生血虚了。这时候你应该增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。补充你身体维生素B2的不足，保证你身体的健康。
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