多喝水多散步对消化功能好
发布时间：2010-8-20
很多人每到吃饭的时候就经不起美食的诱惑，吃的饱饱的，吃完后就早消化的方法，专家告知我们吗，基本上多喝水和散散步已能帮助消化，饱餐一顿后尤其切忌喝汽水，汽水只会令人更觉饱饱滞滞，饭后昏昏欲睡。饭后散步能有助身体将肠胃吸收到的热量转化为能量，亦能刺激大肠蠕动和排泄。此外亦可参考以下几点，能很好的帮助您消化掉肚子里的食物。
相关饮食专家告知我们，下面几种食物可以帮助我们很好的消化食物，咖啡：咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多易伤胃，营养师建议每日不要饮超过3杯咖啡。西梅：西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，还含有大量的维他命C，一片菠萝约含有24毫克的维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。专家提醒白癜风患者也应不要吃菠萝来消化肚子里的食物。
除了上面的几种食物可以帮助我们很好的消化，下面这几种也是可以的，山楂水：将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。多喝水：因水可稀释体液中钠和尿酸等，透过利尿加速毒素排出。另外，纤维亦须配合水分才能有效吸附毒素，否则容易引致便秘。这些食物都可以帮助你很好的消化食物，不过我们也应适量。
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