你知道怎样戒烟效果最佳呢
发布时间：2010-8-14
吸烟是很多人的爱好，但是戒烟也是很多人做起来最困难的一件事，大多数专家认为，要戒烟，就应立即停止吸烟，一口也不抽，这样做比逐渐减少吸烟次数要好。当然，这要付出极大的努力，下面介绍几种戒烟过程中的饮食调理，专家指出，白癜风患者在日常生活中应不要吸烟对病情有好处。
那么如何才能让您更好的把烟戒掉呢！下面告大家几个方法，进食要有选择。戒烟期间应少吃肉，因肉类所含的嘌呤物质，会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后，引起血氨增加，氨量高会刺激神经系统，亦可能刺激对烟的渴求。食物不加香料。戒烟期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品。因为这些食物可刺激吸烟的欲望，自己本身是觉察不出来的。只要在饮食方面注意这些问题相信能让您很好的把烟戒掉。
在戒烟的时候除了要戒掉一些饮食外，还应注意戒掉一些饮品，戒烟的同时，也戒咖啡，效果会更佳。除了戒咖啡外，也不要喝酒。因为酒减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力。多进行有益的运动。每餐之后，在户外散散步可改变饭后一支烟的欲望。在为戒烟发愁的朋友们你们可以尝试一下以上方法。
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