你了解什么是温和饮食吗
发布时间：2010-8-11
我们经常听到一句话就是温和食物，你们知道这句话在什么时候最常用吗？专家说，当我们肠胃不适或生病时，亲友会关心地告诉您，要吃一些温和食物。但到底什么是温和饮食呢？下面列举一些温和食品的特性。大家一定要仔细阅读下文��！相信会给您带来一定的帮助。
经相关医学专家研究发现，告知我们下面温和饮食的几种，无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃粘膜组织受到损伤的食物，应避免咖啡、酒及辛辣的调味品。白癜风患者更应注意不能吃这些食物。低纤维原：纤维质大都来自植物性的食物，不易被人体消化吸收。如：谷类的麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的根茎等。但是若口腔、牙齿健全的人，能够充分咀嚼食物，并与唾液完全混合，则可以少吃。相信大家这下对温和饮食有了一定的认识和了解了。
还有下面两种食物也是温和饮食，那就是容易消化：除了纤维质不易消化外，一些动物的筋、外皮及胶质也不易消化。烹调方法很重要，蒸、煮、炖的食物比炒的更易消化。足够营养：虽然因为疾病的关系，在饮食上有所调整，但所供给的营养素一定要足够，尽可能广泛地选择各种食物。提醒广大群众们如您肠胃不适或生病时食用这些食物对身体有益。
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