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食干果给人带来的好处

发布时间：2010-8-11

　　经相关营养专家研究发现，告知广大群众们，很多干果都有益于人体健康的神奇特性：无花果含有钙是其他水果的3倍。此外还有丰富的磷，而磷能帮助人体吸收钙；橙色水果，如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素；而李子的营养则是所有蔬果之冠。最奇妙的是葡萄干，这种毫不起眼的干果所含营养成分令研究人员赞赏不已。葡萄干内含有一些能降低胆固醇的成分，以葡萄制成的酒则是对抗人体心脏病的重要武器．因而大家在生活中适量的吃点葡萄对身体有益处。

　　葡萄的作用和功效有很多，专家告知我们这么一道消息，假如每天摄食相当于400卡路里的葡萄干，就能有效降低血中胆固醇的百分之八，同时，在还能抑制血中胆固醇氧化。此外，葡萄干还能改善人们体内直肠的健康；那是因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让食物快速通过直肠，减少致癌物质在肠中停留的机会。此外，葡萄干的纤维还防止果糖在血液中变成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂降低约百分之十六。三酸甘对油脂是一种血脂肪，会增加患心脏的危险。那么每天你在购买水果的时候好不要忘记购买葡萄。

　　要切记别忘了给自己的身体进补点干果，但是干果都含有大量的糖分，会使血中的糖分含量升高，尤其是纤维会减缓谈糖消化的速度。所以，吃了葡萄干等干果后，血中含糖量会有明显的不同。吃干果还会粘牙，容易产生蛀牙，所以人们必须在吃了干果后，好能认真刷牙。专家指出，白癜风患者在秋季应适量的吃点葡萄，这个季节市场上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。

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