颈椎健康与枕头高度有关
发布时间：2010-7-26
影响一个人的睡眠质量的因素有很多种，在睡觉的时候，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正�；《�，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。枕头究竟要有多高就不会影响到我们的健康呢？
医学专家指出，枕头的高度没有个标准，这就要根据个人的情况来决定，将手轻轻握起就是这样，一拳高。原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。这个小方法可以帮助大家选择适合自己高度的枕头。
如果长期枕不适合自己高度的枕头，会让我们的颈椎长期受压。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。枕头好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜。白癜风患者在日常生活中也应选择适合自己高度的枕头，这样不会影响到颈部的健康。
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