准妈妈们您补充的营养充足吗
发布时间：2010-7-23
相信大家都知道，智力的物质基础莫非是大脑中的神经细胞。而锌在促进脑神经细胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演重要角色，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。有关专家建议妊娠妇女应注意从食物中补锌。一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。对于患白癜风的孕妇们来说应多吃一些动物肝脏及豆类食物，少吃一些富含维生素C丰富的食物。
相关人士还提醒孕妇们应适量补充一些DHA的食物或精制品，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA、胆碱、磷脂等是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，对脑部发育及提高记忆力有极大的帮助。
在宝宝出生以后，新妈妈还应注意摄入含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。维生素K有“止血功臣”的美称，经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。预产期前一个月的孕母，尤应注意每天多摄食些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜等，必要时新妈妈还可以在医生的指导下口服维生素K。
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