吃水果也要有颜色的搭配
发布时间：2010-7-21
根据我们的健康报报道出这样的一些有关消息，科学研究表明：均衡的饮食对维持身体健康很重要，专家建议每天食用五种颜色的水果，比如红色的樱桃，绿色的苹果，白色的香蕉，橙色的鲜橙，而西梅代表紫色，这些都是你们每天五颜六色的选择。
说到这个西梅我就留口水，你们知道吗，他是来自外国，它易于携带，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，可以加入到色拉或三明治中食用，也可以直接作为点心食用，唉，暂时不说了，说的我都忍不住吃一颗了，实在是太诱惑人了。
另外，我还要告诉你们喔，这个好食物西梅富含维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质。它表皮呈深紫色，果肉呈琥珀色，芳香甜美，且含有天然营养和高抗氧化剂，能够延缓衰老，是现代人健康饮食不可缺少的佳品，而且我告诉你们喔，白癜风患者也是可以吃西梅的喔。
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