不让肚子“受罪”的减肥方法
发布时间：2010-7-9
减肥者通常都会不吃主食，认为吃主食会增肥。你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？全麦做出来的面包，才能有好的减肥效果。
通常人们认为减肥吃东西会增肥，其实不然，不停的吃东西也是能减肥的。少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成五小顿，每顿的热量控制一下，这样要比一天吃三顿、每顿吃得饱饱的好。如果在减肥怕自己的肚子受罪，不妨试试这种方法吧。
食用油中有一种油是由花生压榨而成，因此一部分人认为吃花生或花生酱可以增肥。你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天，人体需要涉入的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治或菠菜，一天所需的镁就有了。而且白癜风患者也可以吃花生酱减肥。
（24494）（146）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/22471.html 热门词：减肥
相关文章
高考长安花落处，星河正璀璨！学
#高考 第一天圆满交卷，你已是自
芒种丨白癜风夏日“祛白”更需“
白癜风学子高考饮食攻略，助力营
白癜风治疗中的“越治越黑”现象
白癜风复色后多长时间容易扩散复
童心探秘“小药工”，六一邂逅大
北京中科白癜风医院举办“艾香端
白癜风复发后会更难治吗？还能复
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
