运动前补充巧克力对身体有何益处
发布时间：2010-6-17
巧克力是我们日常生活中很受大家欢迎的食物之一，“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复�！毕喙氐囊窖ё以诮邮芗钦卟煞檬痹庋赋�。
对此，相关的营养学家进行一些研究，结果表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，因此说，巧克力不仅是一种休闲的食品，而且还可以帮助人体缓解疲劳的出现。
众所周知，人体在进行一些大量运动时，消耗人体能量相当大。人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。相关的医学专家建议白癜风患者，在日常生活中不要吃一些含有维生素C丰富的食物。
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