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这些零食好少吃

发布时间：2010-6-8

　　在日常生活中很多人都不好好吃饭，往往都比较喜欢吃零食，专家告知我们在日常生活中应适量的吃以下食物为好，薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。专家指出，减肥的女性朋友们更应注意不要吃这些食物为好。

　　果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其他营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养�；懊贰⒒袄睿汉瘟抗�，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压�？觳兔妫褐竞亢芨�，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。在此，提醒白癜风患者应不要吃含维生素C的食物对病情有帮助。

　　为了自己有个健康和苗条的身材，我们应适量而止，下面食物，饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂.这样才能让您吃的更加健康，让您快乐的渡过每一天。

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