近日有白癜风患者来电咨询精气不足该怎么办？现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，并可解决因肾虚引起的各种疾病和烦恼。

　　以下，就请我们的营养专家来为我们介绍几种方法：1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、核桃仁。2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有芝麻、山药、、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、等是必要的。同时，以上食物还有助于白癜风的有效治疗。

　　此外，通过相关的研究资料我们可以得知，钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品葡萄干等。做好了饮食上的调节，是可以改善精气不足的现状的。

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