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补水秘方你知多少

发布时间：2012-7-17

　　喝水虽是简单的小动作，每个人都会，但是其中的一些学问你了解多少呢？保健专家为你开出春季补水“秘方”秋季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给身体及时补水就格外重要。别等口渴再去喝，人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。要及时纠正口渴时才渴水的坏习惯，否则对身体不利。

　　越来越多的人重视晨起补水的习惯，此习惯益处不少，一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。同时，提醒白癜风患者也应养成这一好习惯，对人体健康有益。

　　如果是餐前饮水的话，应该是在餐前一小时，一日三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留数分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。因此说，餐前喝水不仅能增加食欲，还有助于人体消化、促吸收等作用。

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