寝前少茶少运少吃
发布时间：2012-6-30
在日常生活中，在睡眠前做哪些事情会影响健康呢？睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。而且在睡前过量吃食物，还容易引发肥胖，建议朋友们好改改这个毛病。
茶叶是朋友们身边的常见饮品之一，但茶不宜睡前喝，茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。另外，白癜风患者在未经医生允许的情况下，好也别饮茶。
运动虽然能为身体健康带来益处，但专家年指出，睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。朋友们如有上述不良习惯的，一定要及时改正，以免影响身体健康。
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