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孕期的你饮食要注意钙的情况

发布时间：2012-6-20

　　有些微量元素，我们是通过饮食来摄入的，如某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外，这样对我们的身体健康不是很好的，我们要注意。

　　还有一些食物我们也不得不去注意的，一起来看一下，不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。如果是白癜风患者的话，在饮食方面要注意一下尽量少食用含有维生素C的食物。

　　爱美的你，是不是很想让自己变得苗条啊！是不是还不想节食�。∪绻敖谑场�、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙，如果是想减肥的话，可以食用一些不被吸收的食物食用。

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