中期的运动对我们也是很不错的
发布时间：2012-6-4
肚子里多了一个宝宝，身体就会有一些明显的变化，到底是什么呢？孕妇发胖，手臂是明显的指标之一，尤其夏天穿着无袖上衣，两只白花花的粗臂膀露在外面，实在令人不自在。虽然孕妇不需要雕塑窈窕身材，但一些“没必要胖的地方”如能适度维护，可以让你在产后省下大把钞票和时间，轻松恢复原形。这到底是什么样的方法呢？如果是白癜风患者又怎样呢？
运动不失为好的选择，你是否对此有了一些了解呢？孕期运动参照早期多做有氧运动像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。中期加大运动量这时候所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。这样的话，我们就要对此做出一些明确的规定了。
在怀孕期间做运动的时候要注意什么情况呢？孕妇要记得不能举重，因为它会用到腹部力量，但举哑铃是另一回事。它除了可以修饰你的双臂曲线，更重要的是肌力训练，减轻你手提东西时，施予腹部与腰部的负担。首先，你要选择重量适中的哑铃。当你单手举握一支哑铃，在胸前弯曲小手臂八下，若是感到手臂微酸，又不觉得吃力即可。这样对我们的身体健康方面才会更为有效。
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