孕期应做的某些事项
发布时间：2012-4-28
孩子的降临几乎是每个家庭都为之高兴的一件事，然而到了孕晚期时，令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因，虽然孕妇出现这样的疼痛，但她们的心情还是会随着孩子的即将到来而好转。
当孕妇面临孕晚期时，应该适当的做一些轻小的运动，这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。除此之外，孕妇还可以玩一些棋类的游戏，这样可以让孕妇的心情得到放松。
当孕晚期来临时，也是每个家庭最为关注的时刻，对此，专家建议说，对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊，但也并非如小羽婆婆讲的那样，动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。因此，准妈妈们在孕期应保持合理而科学的生活方式，做到动静相宜，使自己的身心时刻处在最佳的状态，这对优生、优育都是非常有益的。患有白癜风的女性们，这样的建议不妨收藏一下，也许会对不久的将来很有用处。
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