我们在早上应怎样喝牛奶
发布时间：2012-4-4
日常生活中应适当的喝些牛奶补充下身体内的营养，牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。为了孩子的健康早餐好不要让孩子光喝牛奶。
为什么早餐不能喝牛奶呢？有关营养学家指出由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的，这样不仅会影响到了牛奶的营养价值，而且对胃也不利。
在日常生活当中，我们的早餐应该怎样食用呢？理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先3muuz.plrqp.cn吃米或面食，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的，这种食用早餐有利于孩子的健康，而且患白癜风的孩子也可食用。
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