对于小宝宝来说哪种营养都不能少
发布时间：2012-3-3
宝宝的营养非常重要，妈妈们要注意起来，尤其是不能缺少了维生素C。宝宝腿上为何有出血点？妈咪对维生素D都很敏感，知道缺了它宝宝会患佝偻病，而对其他维生素就不一定知道得那么多了。其实，宝宝对各种维生素的需求量都很大，一旦摄入不足，同样会使生长发育受到很大影响。所以，在发现宝宝的身体有不良现象时，好去医院检查一下。
相信大家都听说过维生素C，但是你对于它是否真的了解呢？维生素C有个特点，即非常不稳定，它是一种水溶性维生素，极易被空气氧化破坏，又很不耐热，无论是炒、蒸、煮、涮，维生素C都很容易被破坏掉，就会影响维生素C的摄取。因此，吃蔬菜和水果时，首先应注意选择新鲜的，做菜时先洗后切，并马上进行烹调，最关键的是烹调时间一定要短。另外，煮时加上盖，现做现吃，不要久放。这样，便可使维生素C的损失量减少到最低限度。人们在烹调蔬菜的时候，应该掌握好整个过程以及注意事项，以免出现丢失营养的现象。
以了解了上述内容之后，我们再深入地了解下维生素C的重要功能，即促进皮肤健康和美容。通常，蛋白质摄入身体后，会在体内分解成氨基酸，代谢产3muuz.plrqp.cn生黑色素。其实，黑色素本身是一种无色的色素，它之所以变色，是在身体内某种酵素的作用下形成的。如果这种酵素发挥作用时，体内摄取充分的维生素C，就会阻止黑色素变成黑色或褐色，从而使皮肤白皙，不引起色素斑或雀斑。另外，提醒患有白癜风的人们，平时少吃含维C丰富的食物，避免加重病情。
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