简析益身体的饮食搭配
发布时间：2012-1-24
随着人们生活水平的不断提高，对饮食要求也高了，每种食物所含的营养成分不一样，那么怎么搭配才能发挥最佳的功效呢？今天小编就介绍给大家一些食物的黄金搭配。鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应，经常食用鱼类，对人们眼睛的�；ひ彩呛苡邪镏�。
羊肉对我们身体也是很有帮助的，这里为大家说下羊肉的搭配法，羊肉+生姜，作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。鸡肉+栗子，作用：补血养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。鸭肉+山药，作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺，而且鸭肉性凉，在炎热的夏季还能帮助去火。北 京 中 科 白 癜 风 医 院 免费咨询电话：400-158-2233
说起食物的黄金搭配，我们还不能缺少了大蒜，瘦肉+大蒜作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质，大蒜对人体皮肤有一定的刺激性，因此白癜风患者应少吃或是不吃。
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