哪些食物的营养物质含量稍高一些
发布时间：2012-1-22
在日常生活中，营养对我们来说也是很重要的哦！对于想怀孕的人或怀孕初期的孕妇来说，补充叶酸是必须要进行的一个“程序”，而到了医院，医生也往往会给孕妇开上几瓶叶酸，以防止胎儿先天缺陷。北京军区总医院高级营养师荀晓霖介绍，除了药物补充叶酸外，叶酸其实也可以从食物中摄取，有了宝宝之后就更应该去注意一下这些问题了。
除此之外，你还知道哪些问题是我们需要留意的吗？叶酸普遍蕴藏于植物的叶绿素内，深绿色叶菜类更是含量丰富，动物肝脏也含有大量的叶酸。孕妇每天吃动物肝脏或者绿叶蔬菜即可满足一天叶酸的所需。如每天吃鸡肝、核桃、豆类、新鲜蔬菜，那么一天的叶酸摄取量就相当可观了，而且完全来自天然食物，对胎儿的大脑、各个器官的发育非常有好处，无任何的毒副作用。如果你是白癜风患者，食用这些食物的时候一定要注意哦！健康免费热线：400-158-2233
有了宝宝大部分的人都会补充一下叶酸，叶酸中到底含有什么呢？叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等。除此以外，鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。所以，有了宝宝之后，多吃些这样的食物，对宝宝和母体都是有好处的。
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