要如何才能给他一个不错的环境
肚子里有宝宝，就不是我们想象的那么的简单的事情了。孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来，你的每个动作，你的每个姿势都会影响到你的宝宝的健康。
在怀孕前几个月的时间里，你可能还会坚持工作，你要注意什么事情呢？如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张�？煲甭杪璧脑懈颈匦攵ㄆ谌米约盒菹⒁换幔谝巫由�，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。3muuz.plrqp.cn比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，这样轮流着也许不会给你造成太大的问题，如果你有白癜风的话，更是要注意一下。
在日常生活中，你还要注意哪些问题，你可清楚��！徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息几分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好，为了你和你的宝宝的健康，在孕期一定要注意这些问题。
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