孕期怎样给体内补营养
发布时间：2011-10-2
孕期需要补充多种营养来使宝宝健康发育，孕期的补水方法：一般饮水量即可，不需要加量，但有恶心呕吐的情况时，则要多注意水分的补充。营养师提醒：“不建议把牛奶、豆浆、饮料或果汁当开水喝，因为这些饮品都有相当的热量，会使人在无意间增加体重喔！”怕胖的准妈妈们，一定要注意在日常中要少饮这些饮品哦。儿童专栏：怎样帮小孩拒绝病从口入
维生素与矿物质是人体内所需要的营养成分，孕妇也不例外。对于食欲不好或有严重恶心呕吐的孕妈咪来说，可能会有微量营养素缺乏的问题，营养师建议：可适度补充一般成人使用或孕妇专用的维生素与矿物质的补充剂。这样才能够有效的给孕妇体内补充足够的维生素与矿物质。
除了上述所讲之外呢，孕妇在饮食方面还应该注意这点。忌食薏米等容易导致流产的食物，由于孕早期容易有流产问题，所以营养师建议准妈咪尽量不要碰薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等容易导致胚胎不稳定的食物�；及遵胺绲脑懈疽灿Ω枚嗉幼⒁�，以免让胎儿受到影响。
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