小孩子选择什么饮食才更有利身体发育呢
发布时间：2011-9-16
小孩子正在长身体的时候，一天三餐的食物要特别细心的安排。孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外，也与营养状况密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。下面给大家详细的介绍几款有利于孩子健康发育的饮食。
豆制品在我们的饮食生活中扮演着至关重要的角色。大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，3muuz.plrqp.cn还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。在生活中我们总会听到有人说小孩子多吃鱼聪明，也是有些依据的哦。
生活中还有很多常见的食物都是孩子补脑强身的不错选择。动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。白癜风患者日常也可多吃些动物的肝脏，有利于病情。
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