冬季准妈应如何�；ぷ约�
发布时间：2011-8-22
宝宝是家庭的希望，孕妇也就成为家庭的重点保持对象。在衣食住行防病方面可采取几项措施�；ず米约�，让孕妇在寒冷的冬季里不受疾病困扰。孕妇的衣服宜宽松、透气、轻便、保暖。笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性，容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、阴道疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。值得提醒的是，不要让帽子和围巾影响到视野和声音的传导。
气温较低的天气里，准妈妈的食欲也有所增加，这正是增加营养和进补的大好时机。每日半斤奶是必不可少的。蛋类和肉类也不可缺少，鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物，蔬菜每日品种越多越好，经常重复品种越少越好，以实现营养互补。适量的3muuz.plrqp.cn米面也是必要的，不要偏食，不要挑食。餐间食用多种水果和坚果类可弥补微量元素的不足。煲汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷，调养脾胃，这里提醒一下患有白癜风的病友们应少吃富含维生素C丰富的食物，否则会影响到病情的有效治疗。
冬季里，人们多数的时候都是在室内度过的，孕妇所在居室及工作环境，温度应在22-28℃之间，并保持良好的湿度，可用加湿器、湿拖布勤拖地面等。多与外界通风，门窗不能完全关严，特别是用煤取暖的房间。每日保证充足的睡眠，中午休息半小时至一小时，不能开着电热毯睡觉。在洗澡时，时间不宜过长，以妨缺氧的情况发生。
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