专家出支招帮准妈平安度冬天
发布时间：2011-8-21
气温较低的季节里，孕妇不仅在保暖的同时，力求室温稳定、不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，一定要注意给室内通风，让新鲜空气多流通到室内。
除此之外，孕妇还应多晒晒太阳，能够起到促进钙吸收的作用。孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以3muuz.plrqp.cn上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。孕妇要知道，不要隔着玻璃晒太阳，达不到理想的效果。
准妈妈在饮食也应多下点功夫，以下几点建议供孕妇参考：孕妇在冬季饮食，不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节更应多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实菜蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。此外，提醒白癜风患者平日里要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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