身体几大重要部位教会你如何养
发布时间：2011-8-11
肺是人体内最为重要的器官之下，大家应该好好对待它。养肺，练呼吸、多吞津、吃银耳。首先，可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其次，呼吸时好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。对于吸烟或居住在城市中的人来说，好多吃润肺、清肺的食物。梨、葡萄、百合、银耳等都不错。此外，秋季当时，户外健步走、爬山都是很好的养肺运动，可以很好地加强心肺功能。建议大家在日常生活中多注意这些方面，可以让身体更加健康。
接下来我们再来看看胃的养护方法，大家都应该去仔细了解一下。养胃，减饭量、少贪凉、吃山药。人过四十岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒凉的食物要少吃，尽量吃和体温相近的食物，有利于脾胃的保养。此外，脾胃虚弱的人，可以多吃山药、白术、芡实，用这些食物炖肉或熬粥均可。一些时令的豆类，比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等，也是补养脾胃的好食物。并且这些食物的营养极其丰富，常食可补充体内所需的营养。自我诊断：问问治疗遗传白癜风的偏方都有哪些
除了上述所讲之外呢，我们再来看看养肾的具体方法。养肾，多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外，每日临睡前用温水泡脚，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，有强肾滋阴的功效。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴，有养肾气的作用。白癜风患者也可以适量食用这些黑色食物，对病情非常有益处。
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