适宜炎热的美食让您营养跟得上
发布时间：2011-8-9
夏季的气候非常炎热，在这个季节里很多人都会感到烦燥，并且随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级简便的制作，保证让你吃得少也营养。下面我们就一起来看看到底是哪些美食有如何之奇效。
首先，我们来看看第一款营养美食的具体做法及功效。黑芝麻红豆粥，做法：黑芝麻炒熟，待用，红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥，将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡四小时之后再煮，口感更好。在炎热在夏季大家可以适量食用这种食物，可补充体内所需的营养。儿童专栏：我孩子阴毛处有白斑请问这是外阴白斑吗
接下来我们再来看看这款营养美食，相信也会让您喜欢。七彩豆腐煲，做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用，用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下，锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨几分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。豆类当中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹饪时，好不使用辣味调味品。若是白癜风患者想要食用这款美食，需要提前咨询一下相关医生。
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