怎样帮助孩子们远离不节制的娱乐方式
每逢节假日期间，不仅仅是上班一族的生活规律被打破，就连小孩子们也会出现玩耍过度、饮食无节制的情况。部分孩子会出现生理、心理的不适，形成孩子的“节日综合征”。儿童“节日综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。怎样才能帮助孩子克服“节日综合征”？这是多数家长们关心的话题，跟着小编的视觉来了解下。
节假日虽然是休闲放松的时候，但也应应该调整好作息规律，保证充足睡眠。长假过后，生物钟被打乱，孩子们大多处于缺乏睡眠状态。应在节日过后，迅速调整作息时间。全家人应在晚十时前睡觉，婴幼儿应在九时前入睡，家长要以身作则，关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，并坚持下来，尽快使作息时间正常。其次，适当运动和学习，不要长时间看电视和上网。节假日期间电视上综艺节目、电影、儿童片多，家长忙于应酬，对孩子疏于管理，打电脑游戏、上网也占据了学龄儿童大部分节日时间，节日一过就应马上想办法告别这样不节制的娱乐方式�？纱⒆拥教逵疃∷硕�，如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活动，以转移孩子们的兴趣。同时督促孩子每天学习一小时至二小时，还可带孩子参观博物馆等。这些户外运动都能帮助孩子们远离不节制的娱乐方式。
除了做到上述提到的几点之后，在日常饮食上也应下番功夫。多饮白开水，少喝饮料，节日过后家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，3muuz.plrqp.cn不能让孩子们养成每餐喝饮料的习惯。清淡饮食，注意营养，对春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，不可食过饱。对春节期间食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。另外，要调整孩子的心态。春节期间，家中亲朋聚会较多，常常疏于对孩子们的教育。节日过后，家长们要多关心孩子，注重与孩子的交流，多陪他们一起玩耍，使孩子们的心态尽快调整过来。家长们更应鼓励白癜风儿童，帮助他们早日摆脱疾病的困扰。
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