哪些营养对儿童的视力有较大帮助
发布时间：2011-7-11
预防儿童近视父母应怎样注意儿童的饮食呢？维生素，维生素是人体必需的营养物质，虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。饮食防治近视时，应适当多补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素E。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果等，如有白癜风的患者含VC较高的食物尽量不要多吃。
知道蛋白质对我们的眼睛起着什么样的作用吗？就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于有多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有3muuz.plrqp.cn丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多食可加强巩膜的坚韧性。所以在儿童时期蛋白质是不可少的一种营养物质.
哪些微量元素对我们的眼睛起着较大的作用呢？微量元素，主要是钙和锌。钙是骨骼，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼，它们既含钙丰富，又易被人体吸收利用，其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、动物肝脏等。这些食物一般都含有较高的微量元素，对我们的眼睛有大的帮助。
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