大龄准妈调适小秘诀
发布时间：2011-6-28
生活中，许多年龄偏大的女性在怀孕后身体会出现不适感觉，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。双脚抬高：有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些小动作不仅可以缓解紧张，而且还能血液的循环。
生活中，有些时候可能非得弯腰，建议准妈妈应该尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅仅能填饱肚子，对缓解恶心的症状也有一定的作用。
平日里不要把自己逼得太紧，面对家务活时要采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。寻求帮助：如果丈夫从不参与做饭或打扫房间，此时你可以请他一起来分担家务，或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位，不妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多半会体谅你身心的变化，如情绪不稳定、慵懒等，有的还可以在工作上帮你分担一点。同样，对于患有白癜风的朋友们更应注意这些细节问题。小儿为什么要忌冷食
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