准妈夜间腿抽筋如何对付
发布时间：2011-6-20
怀孕之后，不少准妈妈出现了夜里腿抽筋的情况，小腿抽筋导致睡眠不佳，别急，这里教您轻松应对小腿抽筋难题！引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，导致血液循环不通畅，这也是导致“小腿插筋”的原因之一。
那么，有何方法可以缓解此不适症状呢？出现3muuz.plrqp.cn此症状时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，在热敷小腿的同时并并扳动足部，对缓解抽筋症状有一定的作用。
除此之外，准妈妈在饮食上也应多加注意，平时应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于标准量。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治。另外，提醒白癜风患者平日里应少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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