准妈如何告别胀气的苦恼
发布时间：2011-6-11
生活中，不少准妈妈都会遇到胀气的困扰，那么，为什么会形成胀气？又有什么改善或解决的方法？恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文为准妈妈解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到！怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服�；吃兄衅谝院螅鸾ピ龃蟮淖庸峤竿葡蛏戏�，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘的情况加重时，腹胀的症状也会越来越明显。
从中医角度来度，导致准妈妈腹胀的原因并非直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成3muuz.plrqp.cn消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，通过正确的途径来诊断，才能找到真正的元凶。
当胀气的出现时，生活中要注意以下几点事项。避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。另外，提醒患有白癜风的朋友要远离富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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