冬天儿女应多加注意老人的身体
发布时间：2011-6-8
关注老年人的健康身体是我们每个年轻人的重要职责，专家认为，人体维持生命活动需要上百种营养素，其中有一半，约五十余种，是人体自己不能合成的，只能通过食物来获取，称作“必需营养素”。按照营养学观点，理想的饮食结构要求每天不少于四种蔬菜、两种水果，且好一周内不重样，以防止因偏食造成某些营养素的缺乏。要为每周的饮食做好计划，在采购食品时也要注意食品是否新鲜。
对此，相关人员指出，在寒冷的冬季，老年人往往感觉身体不舒服，主要与活动减少，特别是户外活动减少相关。一是消化力降低，食欲差，导致总摄入量减少，相应的，肉蛋奶等优质蛋白质也摄入不足，必需氨基酸的缺乏直接影响了呼吸系统对感染的抵抗能力；二是晒太阳的机会减少后，维生素D合成少，加上钙摄入不足，血液中每日需要的游离钙只能从骨骼中补充进血液，引发骨质疏松症；三是活动少喝水量减少，加上膳食纤维摄入不够，导致便秘，等等。因此，在寒冷的冬季，各位老年朋友要更加爱惜自己的身体，注意以上三点注意事项。
老年人要怎么吃才健康呢？相关人员查询了大量资料告诉我们，老年人的冬季营养对策应以摄入足够的热量与蛋白质为主，其中肉蛋奶类的优质蛋白质不应少于蛋白质总量的百分之六十。具体而言，即每天需进食约三两瘦肉、一个鸡蛋、少量鲜奶或酸奶。另外，保持一个愉快的心情也很重要，既然你是一位年老的白癜风患者也要调整好心态。
�。�29851）（53）(149)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/51056.html 热门词：抵抗能力
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
