特殊的季节要对身体有特殊的照顾

发布时间：2011-5-3

　　春天到了，万物开始生长，我们在饮食上一定要注意，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地�；こξ�。即多吃蔬菜，少吃水果，患有白癜风的朋友要更加补充身体的营养，防止出现免疫力低下的情况。

　　在春天的时候，我们在保养方面一定要以肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不3muuz.plrqp.cn是说不吃水果，而是要适量吃。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是春天时候各个人群都需要的营养宝贝。

　　虽然肉类也含有很多的营养，但是也不能过量的吃，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜，专家提示，在春季我们一定要调理好自己的饮食习惯，应当特别的照顾自己的各脏器。

　�。�29839）（53）(149)

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/47976.html
热门词：碳水化合物