运动小偏方远离健康隐患
发布时间：2011-4-18
大多数上班族都有这类似的体会以：整天面对电脑工作，荧光灯亮得让人忽略了室外是白天还是夜晚；在办公室呆久了感到胸闷头疼。长时间“电脑办公”给你带来了健康隐患。针对这种情况，健身教练为“办公一族”开了一些运动的小偏方。如果你是经常坐车上下班，不妨尝试一下步行或跑步到公司。这样就帮助你解决了没有时间进行健身的小苦恼。
如果你是在写字楼里工作的话，建议你改掉坐电梯的习惯，试试爬楼梯的味道。女性朋友还可以用脚尖上楼，有助于消除小腿上多余的脂肪。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)到了办公室，先做几个深蹲或用力伸伸腰动作；可在办公室放两个哑铃，忙里偷闲活动活动，工作一会儿后可在办公区转转。不要小瞧简短的小活动，对身体健康有很大的益处。
其实工作的时候也可以进行运动，可以在敲击键盘的时候，做几节颈椎保健操：前低头，下巴触碰胸骨，保持十秒；后仰头，尽量做到极限，保持二十秒；下巴分别触碰两肩，每侧保持十秒；两耳分别触碰两肩，每侧保持十秒。在办公区内努力练习正确的站姿和走姿。站立时收腹挺胸，双肩撑开，稍向后展，双手自然下垂，下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。行走时双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上，脚跟先着地、脚掌后着地，胯部随之有韵律地扭动。白癜风患者生活中也应做到劳逸结合，有利于疾病的有效治疗。
�。�193382）（115）(125)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/46696.html 热门词：运动小偏方
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
