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谁说汤里的营养最丰富

发布时间：2011-4-2

　　汤是我们餐桌上不可缺少的一部分，许多人认为汤里的营养最丰富，喝汤比吃肉好，但这是一种误解。实际上，汤里只含有少量的维生素、矿物质、脂肪以及蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多只有肉里的百分之十左右，大量的营养物质都还保留在肉里。饮食生活中走出这一误区，对身体健康很重要。

　　根据大量的调查得知，许多妈妈们喜欢给孩子们吃汤泡饭，认为用肉汤泡饭味道鲜美又有营养，实际上这也是不对的。一方面由于肉汤营养价值低，宝宝的营养摄入不足，另一方面还会养成宝宝吃饭不咀嚼的坏习惯，时间长了会造成宝宝消化不良。在日常饮食中，蛋类、鱼类、奶类、肉类中富含蛋白质，植物油、动物油中富含脂肪，粮谷类和块茎类食物富含碳水化合物，奶类、动物肝脏、鱼、虾等食品中富含矿物质，青菜、水果、粗粮中富含维生素和纤维素。为宝宝合理的安排饮食，做到营养均衡，宝宝才能健康成长。

　　此外，还应让宝宝们养成按时按量吃饭的习惯，不要哄骗或强迫孩子进食，应让孩子饿了自己吃，否则宝宝会产生逆反心理，拒绝进食。给孩子添加辅食时，不要把食品碾得过碎，也不要让孩子用奶瓶吸吮进食，以免影响孩子吞咽及咀嚼功能的发育。对于稍大的宝宝，要让孩子上桌与大人一起吃饭，并让其自己进食，提高宝宝的自控能力。提醒家长们应给予孩子们更多的关爱，助他们早日摆脱病魔的困扰。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展

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