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想要保证身心健康豆类食品帮助你

发布时间：2011-1-26

　　如今患有心脏疾病的人越来越多，给人体健康造成极大的影响。心脏是我们生命之源，如果这个生命的动力之源出现了问题，严重的后果可想而知。所以，我们要在平日里多多对它�；�。疑难解答：请问痣的边上为什么会变白那么平常应该要怎样才能�；ず眯脑嗄�？

　　有关健康专家介绍说，平常多吃豆腐能够预防心脏疾病。因为大豆中的蛋白质不但含量高，而且在质量上可与优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶相媲美。研究人员表明，大豆蛋白可以完全满足(2岁以上)人体对各种必需氨基酸的需求。1977年，美国科学家发现大豆蛋白具有降低血液中的胆固醇含量的效果，大量临床研究表明，每天只要至少摄取二十五克以上大豆蛋白，就可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防心血管病。另外医学人员还指出，白癜风患者适当食用豆腐，对病情治疗也有一定的作用。

　　要知道我们经常食用豆类，它还含有大量的钙和铁，具有较高的吸收率，加上大豆蛋白的降低钙排泄作用，因此，大豆食品是具有补钙、预防骨质疏松等功能的保健食品，比起牛奶和其他补钙药，豆腐和豆浆的价格却便宜得多。另外，与吃肉和喝牛奶相比，豆腐和豆浆等豆制品胆固醇含量几乎为零。因此，不少营养学家称豆制品为物美价廉的最佳保健食品。而且经常食用豆类食品，还能起到美容护肤作用。

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